ピラティス

私たちは日常の中で、前にかがんだり、ひねったりして体を動かしています。でも「横に曲げる動き＝側屈」って、実はほとんどしていませんよね。意識してストレッチでもしない限り、脇腹や体側の筋肉はあまり使われず、気づかないうちに硬くなってしまうんです。

東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチのピラティストレーナー、吉田尚弘です。 当スタジオではピラティスリフォーマーを指導しています。しかし、最近になって、ピラティスを体験したことがない、あるいは存在自体を知らない方が非常に多いことに気づきました。私たちが当たり前だと思っていることでも、案外世の中では知られていないことが多いものです。きっと、皆さんのご職業でも同じような経験があるのではないでしょうか。 そこで今回は、「ピラティスとは何か？」「どのようなトレーニングなのか？」について、簡潔にお話ししたいと思います。 ピラティスは誰が考えたのか？ ピラティスは、ドイツ人の ジョセフ・ピラティス 氏によって考案されたメソッドです。1920年代にはすでにニューヨークで指導されていたため、非常に長い歴史を持つトレーニングと言えます。 このメソッドは、解剖学と生理学に基づいており、呼吸を合わせながら背骨を伸ばし、筋肉の弾力と関節の柔軟性を高めていきます。これにより、筋力と柔軟性のバランスが整い、怪我のリスクを大きく減らす